Pizza mit Thunfisch, Oliven und Peperoni Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Thunfisch, Oliven und Peperoni enthält 523 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 46g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Thunfisch, Oliven und Peperoni enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 100 g | 280 | 8 | 40 | 10 |
| Tomatensauce | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Käse (Mozzarella) | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Thunfisch | 40 g | 48 | 1 | 0 | 10 |
| Oliven (grün) | 25 g | 35 | 3 | 1 | 0 |
| Peperoni (eingelegt) | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kochschinken/Prosciutto Cotto | 15 g | 20 | 1 | 0 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Käse (Mozzarella) · Thunfisch · Oliven (grün) · Peperoni (eingelegt) · Kochschinken/Prosciutto Cotto
Wie schneidet Pizza mit Thunfisch, Oliven und Peperoni im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1345 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | +2 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | +540 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +1395 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Thunfisch, Oliven und Peperoni gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Pizza mit Thunfisch, Oliven und Peperoni eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 194 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pizza mit Thunfisch, Oliven und Peperoni gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 523 Kalorien und 33g Protein hält Pizza mit Thunfisch, Oliven und Peperoni dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Thunfisch, Oliven und Peperoni?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Thunfisch, Oliven und Peperoni?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 35%, Protein 27%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Käse (Mozzarella), Thunfisch
Wie lange dauert es, Pizza mit Thunfisch, Oliven und Peperoni abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Thunfisch, Oliven und Peperoni?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
