Pizza mit Thunfisch, Mais und Oliven Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Thunfisch, Mais und Oliven enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 35g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Thunfisch, Mais und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 60 g | 168 | 3 | 30 | 5 |
| Mozzarella | 30 g | 75 | 5.5 | 0.5 | 6 |
| Thunfisch (in Öl) | 25 g | 50 | 2.5 | 0 | 7 |
| Tomatensauce | 20 ml | 16 | 0.5 | 2 | 1 |
| Mais | 10 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
| Schwarze Oliven | 8 g | 12 | 1.2 | 0.1 | 0.1 |
| Rote Zwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Mozzarella · Thunfisch (in Öl) · Tomatensauce · Mais · Schwarze Oliven · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Pizza mit Thunfisch, Mais und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1535 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | +192 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami | 175g | 428 | 20g | +95 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami und Gemüse | 245g | 599 | 27g | +266 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Thunfisch, Mais und Oliven gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Pizza mit Thunfisch, Mais und Oliven eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 211 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pizza mit Thunfisch, Mais und Oliven gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 333 Kalorien und 20g Protein hält Pizza mit Thunfisch, Mais und Oliven dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Thunfisch, Mais und Oliven?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Thunfisch, Mais und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 42%, Protein 23%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Thunfisch (in Öl)
Wie lange dauert es, Pizza mit Thunfisch, Mais und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Thunfisch, Mais und Oliven?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
