Pizza mit Thunfisch und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pizza mit Thunfisch und Brokkoli enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 44g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Thunfisch und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 80 g | 224 | 4 | 40 | 7 |
| Mozzarella | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Thunfisch (in Öl) | 30 g | 60 | 3 | 0 | 8 |
| Brokkoli | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Tomatensauce | 20 ml | 16 | 0.5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Mozzarella · Thunfisch (in Öl) · Brokkoli · Tomatensauce
Wie schneidet Pizza mit Thunfisch und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1443 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | +100 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza mit Hackfleisch und Gemüse | 250g | 573 | 30g | +148 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza mit Pilzen und Tomaten | 330g | 678 | 30g | +253 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Thunfisch und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Pizza mit Thunfisch und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 230 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pizza mit Thunfisch und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 425 Kalorien und 26g Protein hält Pizza mit Thunfisch und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Thunfisch und Brokkoli?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Thunfisch und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 41%, Protein 24%
- Energiedichte: 230 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Thunfisch (in Öl)
Wie lange dauert es, Pizza mit Thunfisch und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Thunfisch und Brokkoli?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
