Pizza mit Thunfisch und Feta Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Thunfisch und Feta enthält 441 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 50g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Thunfisch und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 100 g | 260 | 5 | 45 | 9 |
| Tomatensauce | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 40 g | 48 | 1 | 0 | 10 |
| Feta | 40 g | 104 | 8 | 1 | 6 |
| Schwarze Oliven | 10 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Getrocknete Kräuter | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Feta · Schwarze Oliven · Zwiebeln · Getrocknete Kräuter
Wie schneidet Pizza mit Thunfisch und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1427 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | +84 kcal, gleich viel Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | +622 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +1477 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Thunfisch und Feta gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Pizza mit Thunfisch und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 191 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pizza mit Thunfisch und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 441 Kalorien und 25g Protein hält Pizza mit Thunfisch und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Thunfisch und Feta?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Thunfisch und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 45%, Protein 24%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Feta, Thunfisch (aus der Dose, abgetropft)
Wie lange dauert es, Pizza mit Thunfisch und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Thunfisch und Feta?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
