Pizza mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Pizza mit gemischtem Salat enthält 453 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 44g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 80 g | 220 | 4 | 40 | 6 |
| Käse (Gouda/Mozzarella) | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7.5 |
| Schinken | 25 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Champignons | 20 g | 5 | 0 | 0.5 | 0.5 |
| Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Gemischter Blattsalat (Lollo Bionda, Radicchio) | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 15 ml | 65 | 7 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Käse (Gouda/Mozzarella) · Schinken · Champignons · Oliven · Gemischter Blattsalat (Lollo Bionda, Radicchio) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Pizza mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1415 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | +72 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami | 175g | 428 | 20g | -25 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami und Gemüse | 245g | 599 | 27g | +146 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit gemischtem Salat gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Pizza mit gemischtem Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 197 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pizza mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 453 Kalorien und 21g Protein hält Pizza mit gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pizza mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 38%, Protein 19%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Käse (Gouda/Mozzarella), Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Pizza mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit gemischtem Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
