Pizza und Gemüsesuppe Kalorien & Nährwerte
Eine Portion Pizza und Gemüsesuppe hat etwa 1185 kcal (59% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 47 g, Kohlenhydrate 139 g, Protein 49 g. Wichtige Zutaten: Pizzateig, Tomatensauce, Mozzarella.
Pro Portion
1185 kcal
Fett 47 g · KH 139 g · Protein 49 g
Pro 100 g
148 kcal
Fett 5.9 g · KH 17.4 g · Protein 6.1 g
Gesamtes Gericht
1185 kcal
Gewicht 800 g
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 250 g | 650 | 15 | 110 | 20 |
| Tomatensauce | 80 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Mozzarella | 100 g | 280 | 20 | 2 | 20 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Mais | 30 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Paprika | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Oliven (grün und schwarz) | 20 g | 25 | 2 | 1 | 0 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Gemüsesuppe | 250 ml | 150 | 10 | 10 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella · Rucola · Mais · Paprika · Oliven (grün und schwarz) · Pilze · Gemüsesuppe
Mehr Einblicke
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 47%, Protein 17%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Gemüsesuppe
Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?
- Joggen: ~145 Min
- Radfahren: ~149 Min
- Gehen: ~290 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Tagesanteil der Makros
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 70% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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