Pizza und Reis Kalorien & Nährwerte
Pizza und Reis enthält 484 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 66g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 70 g | 196 | 4 | 34 | 6 |
| Tomatensauce | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Käse (Mozzarella/Gouda) | 40 g | 140 | 10 | 1 | 12 |
| Pilze | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Paprika | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Reis | 100 g | 130 | 0 | 28 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Käse (Mozzarella/Gouda) · Pilze · Paprika · Reis
Wie schneidet Pizza und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1384 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | +41 kcal, mehr Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | +579 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +1156 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza und Reis gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Pizza und Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 190 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pizza und Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 484 Kalorien und 22g Protein hält Pizza und Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pizza und Reis?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 55%, Protein 19%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Käse (Mozzarella/Gouda), Reis
Wie lange dauert es, Pizza und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza und Reis?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
