Plundergebäck mit Beerenfüllung Kalorien & Nährwerte
Plundergebäck mit Beerenfüllung enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 50g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Plundergebäck mit Beerenfüllung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Plunderteig | 80 g | 320 | 20 | 30 | 5 |
| Beerenfüllung | 30 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Vanillecreme | 15 g | 30 | 1 | 5 | 0.25 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Plunderteig · Beerenfüllung · Vanillecreme
Wie schneidet Plundergebäck mit Beerenfüllung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Erdbeer-Plundergebäck | 135g | 420 | 6g | +10 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Plundergebäck | 280g | 969 | 24g | +559 kcal, mehr Protein |
| Mandelhörnchen oder Plundergebäck mit Mandeln | 130g | 542 | 14g | +132 kcal, mehr Protein |
| Pistazien-Plundergebäck | 130g | 536 | 9g | +126 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Plundergebäck mit Beerenfüllung gesund?
In Maßen. Plundergebäck mit Beerenfüllung ist kalorienreich mit 328 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Plundergebäck mit Beerenfüllung gut zum Abnehmen?
Mit 410 Kalorien pro Portion ist Plundergebäck mit Beerenfüllung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Plundergebäck mit Beerenfüllung?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Plundergebäck mit Beerenfüllung?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 49%, Protein 5%
- Energiedichte: 328 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Plunderteig, Beerenfüllung, Vanillecreme
Wie lange dauert es, Plundergebäck mit Beerenfüllung abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Plundergebäck mit Beerenfüllung?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
