Plundergebäck mit Vanillecreme Kalorien & Nährwerte
Plundergebäck mit Vanillecreme enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 61g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Plundergebäck mit Vanillecreme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Plunderteig | 100 g | 450 | 28 | 42 | 6 |
| Vanillecremefüllung | 50 g | 120 | 6 | 14 | 2 |
| Puderzucker | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Plunderteig · Vanillecremefüllung · Puderzucker
Wie schneidet Plundergebäck mit Vanillecreme im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schokoladen-Plundergebäck | 110g | 475 | 6g | -115 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Plundergebäck mit Vanillecreme gesund?
In Maßen. Plundergebäck mit Vanillecreme ist kalorienreich mit 381 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Plundergebäck mit Vanillecreme gut zum Abnehmen?
Mit 590 Kalorien pro Portion ist Plundergebäck mit Vanillecreme kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Plundergebäck mit Vanillecreme?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Plundergebäck mit Vanillecreme?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 41%, Protein 7%
- Energiedichte: 381 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Plunderteig, Vanillecremefüllung, Puderzucker
Wie lange dauert es, Plundergebäck mit Vanillecreme abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Plundergebäck mit Vanillecreme?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
