Plundergebäck mit Vanillecreme und Beeren Kalorien & Nährwerte
Plundergebäck mit Vanillecreme und Beeren enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 50g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Plundergebäck mit Vanillecreme und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Plunderteig | 70 g | 280 | 16 | 28 | 6 |
| Vanillecreme | 30 g | 60 | 2 | 9 | 1.5 |
| Beerenfüllung | 15 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Puderzucker | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Plunderteig · Vanillecreme · Beerenfüllung · Puderzucker
Wie schneidet Plundergebäck mit Vanillecreme und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Erdbeer-Plundergebäck | 135g | 420 | 6g | +30 kcal, weniger Protein |
| Pistazien-Plundergebäck | 130g | 536 | 9g | +146 kcal, mehr Protein |
| Plundergebäck mit Puddingfüllung | 130g | 420 | 6g | +30 kcal, weniger Protein |
| Plundergebäck mit Vanillecreme | 155g | 590 | 8g | +200 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Plundergebäck mit Vanillecreme und Beeren gesund?
In Maßen. Plundergebäck mit Vanillecreme und Beeren ist kalorienreich mit 325 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Plundergebäck mit Vanillecreme und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 390 Kalorien pro Portion ist Plundergebäck mit Vanillecreme und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Plundergebäck mit Vanillecreme und Beeren?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Plundergebäck mit Vanillecreme und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 51%, Protein 7%
- Energiedichte: 325 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Plunderteig, Vanillecreme, Beerenfüllung
Wie lange dauert es, Plundergebäck mit Vanillecreme und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Plundergebäck mit Vanillecreme und Beeren?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
