Plundergebäck mit Vanillecreme und Beerenfüllung Kalorien & Nährwerte
Plundergebäck mit Vanillecreme und Beerenfüllung enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 48g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Plundergebäck mit Vanillecreme und Beerenfüllung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blätterteig | 60 g | 240 | 16 | 20 | 4 |
| Vanillecreme | 40 g | 80 | 4 | 10 | 1 |
| Beerenkonfitüre | 20 g | 50 | 0 | 12.5 | 0 |
| Puderzucker | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blätterteig · Vanillecreme · Beerenkonfitüre · Puderzucker
Wie schneidet Plundergebäck mit Vanillecreme und Beerenfüllung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Erdbeer-Plundergebäck | 135g | 420 | 6g | +30 kcal, mehr Protein |
| Pistazien-Plundergebäck | 130g | 536 | 9g | +146 kcal, mehr Protein |
| Plundergebäck mit Puddingfüllung | 130g | 420 | 6g | +30 kcal, mehr Protein |
| Plundergebäck mit Vanillecreme | 155g | 590 | 8g | +200 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Plundergebäck mit Vanillecreme und Beerenfüllung gesund?
In Maßen. Plundergebäck mit Vanillecreme und Beerenfüllung ist kalorienreich mit 312 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Plundergebäck mit Vanillecreme und Beerenfüllung gut zum Abnehmen?
Mit 390 Kalorien pro Portion ist Plundergebäck mit Vanillecreme und Beerenfüllung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Plundergebäck mit Vanillecreme und Beerenfüllung?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Plundergebäck mit Vanillecreme und Beerenfüllung?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 49%, Protein 5%
- Energiedichte: 312 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteig, Vanillecreme, Beerenkonfitüre
Wie lange dauert es, Plundergebäck mit Vanillecreme und Beerenfüllung abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Plundergebäck mit Vanillecreme und Beerenfüllung?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
