Plundergebäck mit Fruchtfüllung Kalorien & Nährwerte
Plundergebäck mit Fruchtfüllung enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 53g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Plundergebäck mit Fruchtfüllung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Plunderteig | 80 g | 320 | 20 | 30 | 5 |
| Marillen- und Himbeerfüllung | 30 g | 75 | 0 | 18 | 0.75 |
| Staubzucker | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Plunderteig · Marillen- und Himbeerfüllung · Staubzucker
Wie schneidet Plundergebäck mit Fruchtfüllung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Erdbeer-Plundergebäck | 135g | 420 | 6g | +5 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Plundergebäck | 280g | 969 | 24g | +554 kcal, mehr Protein |
| Mandelhörnchen oder Plundergebäck mit Mandeln | 130g | 542 | 14g | +127 kcal, mehr Protein |
| Pistazien-Plundergebäck | 130g | 536 | 9g | +121 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Plundergebäck mit Fruchtfüllung gesund?
In Maßen. Plundergebäck mit Fruchtfüllung ist kalorienreich mit 361 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Plundergebäck mit Fruchtfüllung gut zum Abnehmen?
Mit 415 Kalorien pro Portion ist Plundergebäck mit Fruchtfüllung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Plundergebäck mit Fruchtfüllung?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Plundergebäck mit Fruchtfüllung?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 51%, Protein 6%
- Energiedichte: 361 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Plunderteig, Marillen- und Himbeerfüllung, Staubzucker
Wie lange dauert es, Plundergebäck mit Fruchtfüllung abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Plundergebäck mit Fruchtfüllung?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
