Plundergebäck mit Puddingfüllung Kalorien & Nährwerte
Plundergebäck mit Puddingfüllung enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 54g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Plundergebäck mit Puddingfüllung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Plundergebäck | 80 g | 320 | 18 | 34 | 5 |
| Puddingfüllung | 40 g | 60 | 2 | 10 | 1 |
| Zuckerguss | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Plundergebäck · Puddingfüllung · Zuckerguss
Wie schneidet Plundergebäck mit Puddingfüllung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Erdbeer-Plundergebäck | 135g | 420 | 6g | +0 kcal, gleich viel Protein |
| Pistazien-Plundergebäck | 130g | 536 | 9g | +116 kcal, mehr Protein |
| Plundergebäck mit Vanillecreme | 155g | 590 | 8g | +170 kcal, mehr Protein |
| Schokoladen-Plundergebäck | 110g | 475 | 6g | +55 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Plundergebäck mit Puddingfüllung gesund?
In Maßen. Plundergebäck mit Puddingfüllung ist kalorienreich mit 323 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Plundergebäck mit Puddingfüllung gut zum Abnehmen?
Mit 420 Kalorien pro Portion ist Plundergebäck mit Puddingfüllung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Plundergebäck mit Puddingfüllung?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Plundergebäck mit Puddingfüllung?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 51%, Protein 6%
- Energiedichte: 323 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Plundergebäck, Puddingfüllung, Zuckerguss
Wie lange dauert es, Plundergebäck mit Puddingfüllung abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Plundergebäck mit Puddingfüllung?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
