Plundergebäck mit Puddingfüllung und Glasur Kalorien & Nährwerte
Plundergebäck mit Puddingfüllung und Glasur enthält 404 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 61g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Plundergebäck mit Puddingfüllung und Glasur enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig | 80 g | 280 | 12 | 36 | 7 |
| Vanillepudding-Füllung | 40 g | 64 | 2 | 10 | 1.5 |
| Zuckerguss | 15 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hefeteig · Vanillepudding-Füllung · Zuckerguss
Wie schneidet Plundergebäck mit Puddingfüllung und Glasur im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Erdbeer-Plundergebäck | 135g | 420 | 6g | +16 kcal, weniger Protein |
| Gemischtes Plundergebäck | 280g | 969 | 24g | +565 kcal, mehr Protein |
| Mandelhörnchen oder Plundergebäck mit Mandeln | 130g | 542 | 14g | +138 kcal, mehr Protein |
| Pistazien-Plundergebäck | 130g | 536 | 9g | +132 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Plundergebäck mit Puddingfüllung und Glasur gesund?
In Maßen. Plundergebäck mit Puddingfüllung und Glasur ist kalorienreich mit 299 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Plundergebäck mit Puddingfüllung und Glasur gut zum Abnehmen?
Mit 404 Kalorien pro Portion ist Plundergebäck mit Puddingfüllung und Glasur kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Plundergebäck mit Puddingfüllung und Glasur?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Plundergebäck mit Puddingfüllung und Glasur?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 60%, Protein 9%
- Energiedichte: 299 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hefeteig, Vanillepudding-Füllung, Zuckerguss
Wie lange dauert es, Plundergebäck mit Puddingfüllung und Glasur abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Plundergebäck mit Puddingfüllung und Glasur?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
