Pochierte Eier auf Brot mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Pochierte Eier auf Brot mit Gemüse enthält 664 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 58g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pochierte Eier auf Brot mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 80 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Frischkäse | 70 g | 175 | 15 | 3 | 7 |
| Pochiertes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Grüne Bohnen | 60 g | 30 | 0 | 6 | 2 |
| Getrocknete Tomaten | 40 g | 100 | 7 | 7 | 2 |
| Basilikum | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Zitronenschale | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Frischkäse · Pochiertes Ei · Grüne Bohnen · Getrocknete Tomaten · Basilikum · Zitronenschale
Wie schneidet Pochierte Eier auf Brot mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit pochiertem Ei | 180g | 294 | 14g | -370 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochiertem Ei und Salat | 392g | 690 | 24g | +26 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern | 295g | 560 | 23g | -104 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta | 373g | 584 | 27g | -80 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pochierte Eier auf Brot mit Gemüse gesund?
In Maßen. Pochierte Eier auf Brot mit Gemüse ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pochierte Eier auf Brot mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 664 Kalorien pro Portion ist Pochierte Eier auf Brot mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pochierte Eier auf Brot mit Gemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pochierte Eier auf Brot mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 35%, Protein 18%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Frischkäse, Pochiertes Ei
Wie lange dauert es, Pochierte Eier auf Brot mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pochierte Eier auf Brot mit Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
