Avocado Toast mit pochierten Eiern Kalorien & Nährwerte
Avocado Toast mit pochierten Eiern enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 59g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado Toast mit pochierten Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 80 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Pochiertes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Balsamico-Glasur | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Avocado · Pochiertes Ei · Balsamico-Glasur
Wie schneidet Avocado Toast mit pochierten Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -177 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -21 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -33 kcal, weniger Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -213 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado Toast mit pochierten Eiern gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Avocado Toast mit pochierten Eiern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 190 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado Toast mit pochierten Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 23g Protein hält Avocado Toast mit pochierten Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado Toast mit pochierten Eiern?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado Toast mit pochierten Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 42%, Protein 14%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Avocado, Pochiertes Ei
Wie lange dauert es, Avocado Toast mit pochierten Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado Toast mit pochierten Eiern?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
