Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta Kalorien & Nährwerte
Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta enthält 584 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 35g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 50 g | 120 | 1.5 | 22 | 4 |
| Avocado (zerdrückt) | 100 g | 180 | 16 | 8 | 2 |
| Pochiertes Ei | 120 g | 180 | 12 | 1 | 15 |
| Feta | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Babyspinat (gekocht) | 50 g | 15 | 0.5 | 1.5 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Chiliflocken | 1 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Avocado (zerdrückt) · Pochiertes Ei · Feta · Babyspinat (gekocht) · Kirschtomaten · Chiliflocken · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -201 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -45 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -57 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Ei | 360g | 716 | 26g | +132 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta gesund?
In Maßen. Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 584 Kalorien und 27g Protein hält Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 24%, Protein 20%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Avocado (zerdrückt), Pochiertes Ei, Vollkorntoast
Wie lange dauert es, Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
