Poké Bowl Lachs Kalorien & Nährwerte
Poké Bowl Lachs enthält 444 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 60g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poké Bowl Lachs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegarter Reis | 176.4 g | 202 | 0.4 | 45 | 4 |
| Räucherlachs | 38.4 g | 77 | 4.8 | 0 | 8.4 |
| Mango | 32 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Karotte | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Spinat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Sriracha-Dressing | 55 g | 120 | 10 | 6 | 0.5 |
| Sesam | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegarter Reis · Räucherlachs · Mango · Gurke · Karotte · Radieschen · Spinat · Sriracha-Dressing · Sesam
Wie schneidet Poké Bowl Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +389 kcal, mehr Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | +102 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +229 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | +95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poké Bowl Lachs gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Poké Bowl Lachs eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Poké Bowl Lachs gut zum Abnehmen?
Mit 444 Kalorien pro Portion ist Poké Bowl Lachs kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poké Bowl Lachs?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poké Bowl Lachs?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 54%, Protein 14%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegarter Reis, Sriracha-Dressing, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Poké Bowl Lachs abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poké Bowl Lachs?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
