Poke Bowl Reste Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl Reste enthält 329 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 31g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl Reste enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2.5 |
| Lachs (roh) | 30 g | 62 | 4 | 0 | 6.5 |
| Edamame | 20 g | 24 | 1 | 1.8 | 2 |
| Avocado | 25 g | 40 | 3.8 | 0.2 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Mango | 20 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.2 |
| Masago (Fischrogen) | 10 g | 14 | 0.6 | 0.2 | 2 |
| Sesam-Dressing | 15 ml | 68 | 6 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (roh) · Edamame · Avocado · Gurke · Mango · Masago (Fischrogen) · Sesam-Dressing
Wie schneidet Poke Bowl Reste im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +504 kcal, mehr Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | +217 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Poke Bowl | 410g | 571 | 41g | +242 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +344 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl Reste gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Poke Bowl Reste eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Poke Bowl Reste gut zum Abnehmen?
Mit 329 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl Reste kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl Reste?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl Reste?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 38%, Protein 19%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Sesam-Dressing, Lachs (roh)
Wie lange dauert es, Poke Bowl Reste abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl Reste?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
