Poke Bowl mit Avocado und Edamame Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Avocado und Edamame enthält 544 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 77g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Avocado und Edamame enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 100 g | 160 | 14.66 | 8.53 | 2.01 |
| Edamame | 70 g | 84 | 3.6 | 6.3 | 7.7 |
| Geriebene Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Rotkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Reis (vermutlich Sushi-Reis) | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 3 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 45 | 0 | 10.5 | 1 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Edamame · Geriebene Karotten · Rotkohl · Reis (vermutlich Sushi-Reis) · Teriyaki-Sauce · Sesamsamen · Schnittlauch · Petersilie
Wie schneidet Poke Bowl mit Avocado und Edamame im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +289 kcal, mehr Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | +2 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +129 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -5 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Avocado und Edamame gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 77g Kohlenhydraten ist Poke Bowl mit Avocado und Edamame eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Poke Bowl mit Avocado und Edamame gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 544 Kalorien und 16g Protein hält Poke Bowl mit Avocado und Edamame dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Avocado und Edamame?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Avocado und Edamame?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 57%, Protein 7%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (vermutlich Sushi-Reis), Avocado, Edamame
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Avocado und Edamame abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Avocado und Edamame?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
