Poke Bowl mit Garnelen Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Garnelen enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 60g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 80 g | 70 | 1 | 1 | 15 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2.5 | 5 | 5 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Dressing | 20 ml | 50 | 4 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Reis · Gurke · Avocado · Edamame · Tomate · Gelbe Paprika · Dressing
Wie schneidet Poke Bowl mit Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +325 kcal, mehr Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | +38 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +165 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | +31 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Garnelen gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Poke Bowl mit Garnelen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Poke Bowl mit Garnelen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 27g Protein hält Poke Bowl mit Garnelen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Garnelen?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 48%, Protein 21%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Avocado, Garnelen
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Garnelen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
