Poke Bowl mit Garnelen und Huhn Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Garnelen und Huhn enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 66g Kohlenhydraten und 69g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Garnelen und Huhn enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 100 | 1 | 1 | 22 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 2 | 36 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2.5 | 5 | 5 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Mango | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.2 |
| Rotkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Teriyaki-Sauce | 20 ml | 30 | 0.1 | 7 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Hähnchenbrust · Reis · Edamame · Gurke · Mango · Rotkohl · Teriyaki-Sauce
Wie schneidet Poke Bowl mit Garnelen und Huhn im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +208 kcal, weniger Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | -79 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +48 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -86 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Garnelen und Huhn gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Garnelen und Huhn ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 69g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Garnelen und Huhn gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Garnelen und Huhn kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Garnelen und Huhn?
Eine Portion enthält 69g Protein, das sind etwa 69% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Garnelen und Huhn?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 43%, Protein 42%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Garnelen
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Garnelen und Huhn abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Garnelen und Huhn?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 69% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
