Poke Bowl mit Garnelen und Rindfleisch Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Garnelen und Rindfleisch enthält 1023 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 75g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Garnelen und Rindfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Garnelen (frittiert) | 100 g | 280 | 18 | 15 | 15 |
| Rindfleisch (gebraten) | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2.5 | 5 | 5 |
| Mais | 40 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Mayonnaise-Sauce | 30 ml | 180 | 19 | 1 | 0.5 |
| Mandelsplitter | 10 g | 60 | 5 | 1.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Garnelen (frittiert) · Rindfleisch (gebraten) · Edamame · Mais · Gurke · Rote Zwiebeln · Mayonnaise-Sauce · Mandelsplitter
Wie schneidet Poke Bowl mit Garnelen und Rindfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | -190 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | -350 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -484 kcal, mehr Protein |
| Lachs Poke Bowl mit Brot | 555g | 987 | 48g | -36 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Garnelen und Rindfleisch gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Garnelen und Rindfleisch ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Garnelen und Rindfleisch gut zum Abnehmen?
Mit 1023 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Garnelen und Rindfleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Garnelen und Rindfleisch?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Garnelen und Rindfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 29%, Protein 20%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Garnelen (frittiert), Rindfleisch (gebraten), Reis
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Garnelen und Rindfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~117 Min
- Radfahren: ~135 Min
- Gehen: ~251 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Garnelen und Rindfleisch?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
