Poke Bowl mit Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Hähnchen enthält 619 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 54g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Edamame | 40 g | 48 | 2 | 3.5 | 4.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 5 | 1 |
| Tomatenwürfel | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Scharfe Mayonnaise-Sauce | 30 ml | 180 | 19 | 2 | 0.2 |
| Schwarzer Sesam | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Edamame · Mais · Tomatenwürfel · Scharfe Mayonnaise-Sauce · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Poke Bowl mit Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +214 kcal, weniger Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | -73 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Poke Bowl | 410g | 571 | 41g | -48 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +54 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Hähnchen gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Hähnchen ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Hähnchen gut zum Abnehmen?
Mit 619 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Hähnchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Hähnchen?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 35%, Protein 25%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Scharfe Mayonnaise-Sauce, Gegrilltes Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Hähnchen?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
