Poke Bowl mit Hähnchen und Avocado Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Hähnchen und Avocado enthält 552 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 62g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Hähnchen und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Sushi-Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gebratenes Hähnchenfleisch | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 1 | 1 |
| Karottenstifte | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Gurken-Tomaten-Salat | 80 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 54 | 0 | 12 | 1.5 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Sushi-Reis · Gebratenes Hähnchenfleisch · Avocado · Karottenstifte · Gurken-Tomaten-Salat · Teriyaki-Sauce · Nori-Algen
Wie schneidet Poke Bowl mit Hähnchen und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +281 kcal, weniger Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | -6 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Poke Bowl | 410g | 571 | 41g | +19 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +121 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Hähnchen und Avocado gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Poke Bowl mit Hähnchen und Avocado eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Poke Bowl mit Hähnchen und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 552 Kalorien und 38g Protein hält Poke Bowl mit Hähnchen und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Hähnchen und Avocado?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Hähnchen und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 45%, Protein 31%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Sushi-Reis, Gebratenes Hähnchenfleisch, Avocado
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Hähnchen und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Hähnchen und Avocado?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
