Poke Bowl mit Hähnchen und Ei Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Hähnchen und Ei enthält 658 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 58g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Hähnchen und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrust, gegart | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 25 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Edamame | 40 g | 48 | 2 | 3.5 | 4.5 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Hummus | 30 g | 54 | 3 | 4 | 2.4 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Geröstete Tofuwürfel | 30 g | 45 | 2.5 | 0.8 | 4.5 |
| Helle Sauce (Dressing) | 20 ml | 80 | 8 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrust, gegart · Gekochtes Ei · Edamame · Brokkoli · Hummus · Kirschtomaten · Rote Paprika · Geröstete Tofuwürfel · Helle Sauce (Dressing)
Wie schneidet Poke Bowl mit Hähnchen und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +175 kcal, weniger Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | -112 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Poke Bowl | 410g | 571 | 41g | -87 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +15 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Hähnchen und Ei gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Hähnchen und Ei ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Hähnchen und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 658 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Hähnchen und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Hähnchen und Ei?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Hähnchen und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 35%, Protein 32%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Hähnchenbrust, gegart, Helle Sauce (Dressing)
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Hähnchen und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Hähnchen und Ei?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
