Poke Bowl mit Hähnchen und Erdnusssauce Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Hähnchen und Erdnusssauce enthält 907 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 26g Kohlenhydraten und 68g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Hähnchen und Erdnusssauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Erdnusssauce | 100 ml | 350 | 30 | 10 | 8 |
| Salatmix (Blattsalate) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2.5 | 5 | 5 |
| Frühlingszwiebeln | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Wakame (Algensalat) | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Erdnüsse | 20 g | 115 | 10 | 3 | 5 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Erdnusssauce · Salatmix (Blattsalate) · Edamame · Frühlingszwiebeln · Wakame (Algensalat) · Erdnüsse · Sesam · Avocado
Wie schneidet Poke Bowl mit Hähnchen und Erdnusssauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | -74 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | -234 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -368 kcal, weniger Protein |
| Lachs Poke Bowl mit Brot | 555g | 987 | 48g | +80 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Hähnchen und Erdnusssauce gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Hähnchen und Erdnusssauce ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 68g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Hähnchen und Erdnusssauce gut zum Abnehmen?
Mit 907 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Hähnchen und Erdnusssauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Hähnchen und Erdnusssauce?
Eine Portion enthält 68g Protein, das sind etwa 68% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Hähnchen und Erdnusssauce?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 11%, Protein 30%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Erdnusssauce, Hähnchenbrust, Erdnüsse
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Hähnchen und Erdnusssauce abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~222 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Hähnchen und Erdnusssauce?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 85% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 68% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
