Poke Bowl mit Hähnchen und Tofu Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Hähnchen und Tofu enthält 854 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 81g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Hähnchen und Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchen (frittiert/paniert) | 120 g | 360 | 24 | 12 | 24 |
| Süß-Sauer-Sauce | 40 ml | 60 | 0.5 | 14 | 0.5 |
| Tofu | 80 g | 60 | 3.5 | 1.5 | 6.5 |
| Edamame | 40 g | 50 | 2 | 4 | 4 |
| Gurke | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomaten | 40 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Salatmix | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Cremiges Dressing | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchen (frittiert/paniert) · Süß-Sauer-Sauce · Tofu · Edamame · Gurke · Tomaten · Paprika · Salatmix · Cremiges Dressing
Wie schneidet Poke Bowl mit Hähnchen und Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | -21 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | -181 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -315 kcal, mehr Protein |
| Lachs Poke Bowl mit Brot | 555g | 987 | 48g | +133 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Hähnchen und Tofu gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Hähnchen und Tofu ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Hähnchen und Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 854 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Hähnchen und Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Hähnchen und Tofu?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Hähnchen und Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 38%, Protein 19%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen (frittiert/paniert), Reis, Cremiges Dressing
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Hähnchen und Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Hähnchen und Tofu?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
