Poke Bowl mit Huhn und Ananas Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Huhn und Ananas enthält 351 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 24g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Huhn und Ananas enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 80 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.6 |
| Ananas | 70 g | 35 | 0.1 | 8.8 | 0.4 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2.5 | 4.5 | 5.5 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 1.4 | 0.8 |
| Sriracha-Sauce | 20 ml | 20 | 0.2 | 4.4 | 0.4 |
| Sesamsamen | 3 g | 17 | 1.5 | 0.6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Ananas · Tomaten · Gurke · Edamame · Avocado · Sriracha-Sauce · Sesamsamen
Wie schneidet Poke Bowl mit Huhn und Ananas im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +482 kcal, weniger Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | +195 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +322 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | +188 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Huhn und Ananas gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Poke Bowl mit Huhn und Ananas eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 87 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Poke Bowl mit Huhn und Ananas gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 351 Kalorien und 36g Protein hält Poke Bowl mit Huhn und Ananas dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Huhn und Ananas?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Huhn und Ananas?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 27%, Protein 40%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Avocado, Edamame
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Huhn und Ananas abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Huhn und Ananas?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
