Poke Bowl mit Huhn und Edamame Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Huhn und Edamame enthält 679 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 71g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Huhn und Edamame enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 132 | 2.5 | 0 | 27.5 |
| Edamame | 70 g | 84 | 3.5 | 7.5 | 7.5 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1.5 | 11.5 | 4.5 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 75 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Rote Chilischoten | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Sesamsamen (schwarz und weiss) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Röstzwiebeln | 10 g | 50 | 3.5 | 3.5 | 0.5 |
| Sojasauce-Dressing | 30 ml | 30 | 1.5 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Edamame · Kichererbsen · Gekochtes Ei · Frühlingszwiebeln · Rote Chilischoten · Sesamsamen (schwarz und weiss) · Röstzwiebeln · Sojasauce-Dressing
Wie schneidet Poke Bowl mit Huhn und Edamame im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +154 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | -6 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -140 kcal, weniger Protein |
| Lachs Poke Bowl mit Brot | 555g | 987 | 48g | +308 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Huhn und Edamame gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Huhn und Edamame ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Huhn und Edamame gut zum Abnehmen?
Mit 679 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Huhn und Edamame kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Huhn und Edamame?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Huhn und Edamame?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 42%, Protein 30%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Edamame
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Huhn und Edamame abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Huhn und Edamame?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
