Poke Bowl mit Huhn und Mango Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Huhn und Mango enthält 702 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 69g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Huhn und Mango enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Geriebene Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Gurkenwürfel | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.3 | 11.7 | 0.5 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3.2 | 1.2 |
| Hähnchenbrust (gekocht/gezupft) | 80 g | 132 | 3.2 | 0 | 25.6 |
| Erdnüsse | 15 g | 85 | 7.2 | 2.4 | 3.8 |
| Cremige Sauce (z.B. Erdnuss- oder Mayo-basiert) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Geriebene Karotten · Gurkenwürfel · Mango · Avocado · Hähnchenbrust (gekocht/gezupft) · Erdnüsse · Cremige Sauce (z.B. Erdnuss- oder Mayo-basiert)
Wie schneidet Poke Bowl mit Huhn und Mango im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +131 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | -29 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -163 kcal, mehr Protein |
| Lachs Poke Bowl mit Brot | 555g | 987 | 48g | +285 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Huhn und Mango gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Huhn und Mango ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Huhn und Mango gut zum Abnehmen?
Mit 702 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Huhn und Mango kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Huhn und Mango?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Huhn und Mango?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 39%, Protein 19%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust (gekocht/gezupft), Cremige Sauce (z.B. Erdnuss- oder Mayo-basiert)
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Huhn und Mango abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Huhn und Mango?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
