Poke Bowl mit Huhn und Reis Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Huhn und Reis enthält 634 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 57g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Huhn und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 3.5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 2.5 | 0 | 24 |
| Wakame Algen Salat | 40 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Edamame | 30 g | 40 | 2 | 3 | 4 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Rotkohl | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Salat (Eisberg/Romana) | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Sriracha Mayonnaise Sauce | 40 ml | 180 | 19 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Hähnchenbrust · Wakame Algen Salat · Edamame · Avocado · Rotkohl · Karottenstreifen · Salat (Eisberg/Romana) · Sriracha Mayonnaise Sauce
Wie schneidet Poke Bowl mit Huhn und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +199 kcal, mehr Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | -88 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +39 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Huhn und Reis gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Huhn und Reis ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Huhn und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 634 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Huhn und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Huhn und Reis?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Huhn und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 36%, Protein 21%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Sriracha Mayonnaise Sauce, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Huhn und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Huhn und Reis?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
