Poke Bowl mit Huhn und verschiedenen Gemüsesorten Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Huhn und verschiedenen Gemüsesorten enthält 893 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 68g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Huhn und verschiedenen Gemüsesorten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (gegrillt/mariniert) | 120 g | 250 | 10 | 5 | 35 |
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Edamame (Sojabohnen) | 30 g | 40 | 2 | 3 | 4 |
| Mais | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Karotten (gerieben) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Cremige Sauce (z.B. Erdnuss- oder Sesam-Mayo) | 50 ml | 250 | 25 | 5 | 2 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust (gegrillt/mariniert) · Reis (gekocht) · Avocado · Edamame (Sojabohnen) · Mais · Gurke · Kirschtomaten · Karotten (gerieben) · Cremige Sauce (z.B. Erdnuss- oder Sesam-Mayo) · Sesam (schwarz und weiß)
Wie schneidet Poke Bowl mit Huhn und verschiedenen Gemüsesorten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | -60 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | -220 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -354 kcal, mehr Protein |
| Lachs Poke Bowl mit Brot | 555g | 987 | 48g | +94 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Huhn und verschiedenen Gemüsesorten gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Huhn und verschiedenen Gemüsesorten ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Huhn und verschiedenen Gemüsesorten gut zum Abnehmen?
Mit 893 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Huhn und verschiedenen Gemüsesorten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Huhn und verschiedenen Gemüsesorten?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Huhn und verschiedenen Gemüsesorten?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gegrillt/mariniert), Cremige Sauce (z.B. Erdnuss- oder Sesam-Mayo), Reis (gekocht)
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Huhn und verschiedenen Gemüsesorten abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~219 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Huhn und verschiedenen Gemüsesorten?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
