Poke Bowl mit Hähnchen und Edamame Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Hähnchen und Edamame enthält 609 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 72g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Hähnchen und Edamame enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen (mariniert) | 100 g | 250 | 12 | 10 | 25 |
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Edamame | 50 g | 60 | 3 | 5 | 6 |
| Rotkohl | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Wakame Algen | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Eingelegter Ingwer | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Sojasauce-Dressing | 30 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchen (mariniert) · Reis · Edamame · Rotkohl · Granatapfelkerne · Wakame Algen · Frühlingszwiebeln · Sesam (schwarz und weiß) · Eingelegter Ingwer · Sojasauce-Dressing
Wie schneidet Poke Bowl mit Hähnchen und Edamame im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +224 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +64 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -70 kcal, mehr Protein |
| Lachs Poke Bowl mit Brot | 555g | 987 | 48g | +378 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Hähnchen und Edamame gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Hähnchen und Edamame ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Hähnchen und Edamame gut zum Abnehmen?
Mit 609 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Hähnchen und Edamame kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Hähnchen und Edamame?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Hähnchen und Edamame?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 47%, Protein 25%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen (mariniert), Reis, Edamame
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Hähnchen und Edamame abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Hähnchen und Edamame?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
