Poke Bowl mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Hähnchen und Gemüse enthält 582 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 51g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 100 g | 165 | 3.5 | 0 | 31 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Karottenscheiben | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomatenwürfel | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Scharfe Mayonnaise-Sauce | 30 ml | 180 | 19 | 2 | 0.2 |
| Sesamsamen | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Gurkenscheiben · Karottenscheiben · Tomatenwürfel · Scharfe Mayonnaise-Sauce · Sesamsamen
Wie schneidet Poke Bowl mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +251 kcal, weniger Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | -36 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +91 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -43 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Poke Bowl mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Poke Bowl mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 582 Kalorien und 37g Protein hält Poke Bowl mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 35%, Protein 27%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Scharfe Mayonnaise-Sauce, Gebratenes Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
