Poke Bowl mit Hähnchen und Mango Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Hähnchen und Mango enthält 731 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 70g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Hähnchen und Mango enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Gezupftes Hähnchen (Pulled Chicken) | 80 g | 160 | 8 | 2 | 20 |
| Mango | 70 g | 42 | 0.3 | 10.5 | 0.5 |
| Avocado-Creme (Guacamole) | 60 g | 108 | 9.6 | 4.8 | 1.2 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.4 |
| Gurkenwürfel | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Erdnüsse | 15 g | 84 | 7.2 | 2.4 | 3.6 |
| Cremiges Dressing (z.B. Erdnuss- oder Mayo-basiert) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Gezupftes Hähnchen (Pulled Chicken) · Mango · Avocado-Creme (Guacamole) · Karottenstreifen · Gurkenwürfel · Erdnüsse · Cremiges Dressing (z.B. Erdnuss- oder Mayo-basiert)
Wie schneidet Poke Bowl mit Hähnchen und Mango im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +102 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | -58 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -192 kcal, mehr Protein |
| Lachs Poke Bowl mit Brot | 555g | 987 | 48g | +256 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Hähnchen und Mango gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Hähnchen und Mango ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Hähnchen und Mango gut zum Abnehmen?
Mit 731 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Hähnchen und Mango kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Hähnchen und Mango?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Hähnchen und Mango?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 38%, Protein 15%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Gezupftes Hähnchen (Pulled Chicken), Cremiges Dressing (z.B. Erdnuss- oder Mayo-basiert)
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Hähnchen und Mango abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Hähnchen und Mango?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
