Poke Bowl mit Hähnchen und Röstzwiebeln Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Hähnchen und Röstzwiebeln enthält 685 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 61g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Hähnchen und Röstzwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Sushi-Reis | 150 g | 195 | 0.3 | 42 | 3.6 |
| Gegartes Hähnchenbrustfilet | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 24.8 |
| Röstzwiebeln | 25 g | 147 | 11 | 10 | 1.5 |
| Edamame | 40 g | 48 | 2 | 3.6 | 4.4 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Blattsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Mayonnaise-Dressing | 30 ml | 138 | 14 | 2.5 | 0.5 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Sushi-Reis · Gegartes Hähnchenbrustfilet · Röstzwiebeln · Edamame · Gurken · Rote Zwiebeln · Blattsalat · Mayonnaise-Dressing · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Poke Bowl mit Hähnchen und Röstzwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +148 kcal, weniger Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | -139 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Poke Bowl | 410g | 571 | 41g | -114 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | -12 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Hähnchen und Röstzwiebeln gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Hähnchen und Röstzwiebeln ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Hähnchen und Röstzwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 685 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Hähnchen und Röstzwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Hähnchen und Röstzwiebeln?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Hähnchen und Röstzwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 36%, Protein 23%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Sushi-Reis, Röstzwiebeln, Mayonnaise-Dressing
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Hähnchen und Röstzwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Hähnchen und Röstzwiebeln?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
