Poke Bowl mit Kürbis und Edamame Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Kürbis und Edamame enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 44g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Kürbis und Edamame enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa | 80 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Salat (gemischt) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Edamame | 40 g | 50 | 2 | 4 | 5 |
| Kürbis (gebacken/gekocht) | 100 g | 45 | 0.5 | 10 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Cremiges Dressing | 50 ml | 200 | 20 | 5 | 1 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 75 | 6 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Quinoa · Salat (gemischt) · Edamame · Kürbis (gebacken/gekocht) · Gurke · Cremiges Dressing · Röstzwiebeln
Wie schneidet Poke Bowl mit Kürbis und Edamame im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +348 kcal, mehr Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | +61 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +188 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | +54 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Kürbis und Edamame gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Kürbis und Edamame ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Kürbis und Edamame gut zum Abnehmen?
Mit 485 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Kürbis und Edamame kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Kürbis und Edamame?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Kürbis und Edamame?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 36%, Protein 8%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremiges Dressing, Quinoa, Röstzwiebeln
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Kürbis und Edamame abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Kürbis und Edamame?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
