Poke Bowl mit Lachs, Thunfisch und Honig-Senf-Dressing Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Lachs, Thunfisch und Honig-Senf-Dressing enthält 620 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 55g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Lachs, Thunfisch und Honig-Senf-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Lachs (geräuchert) | 50 g | 100 | 5 | 0 | 13 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 50 g | 60 | 1 | 0 | 12 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Edamame | 30 g | 40 | 2 | 3 | 4 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Honig-Senf-Dressing | 30 ml | 100 | 9 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Lachs (geräuchert) · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Avocado · Gurke · Edamame · Karottenstreifen · Sesam · Honig-Senf-Dressing
Wie schneidet Poke Bowl mit Lachs, Thunfisch und Honig-Senf-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +213 kcal, weniger Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | -74 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +53 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -81 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Lachs, Thunfisch und Honig-Senf-Dressing gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Lachs, Thunfisch und Honig-Senf-Dressing ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Lachs, Thunfisch und Honig-Senf-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 620 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Lachs, Thunfisch und Honig-Senf-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Lachs, Thunfisch und Honig-Senf-Dressing?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Lachs, Thunfisch und Honig-Senf-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 35%, Protein 25%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Lachs (geräuchert), Honig-Senf-Dressing
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Lachs, Thunfisch und Honig-Senf-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Lachs, Thunfisch und Honig-Senf-Dressing?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
