Poke Bowl mit Lachs und Avocado Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Lachs und Avocado enthält 790 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 66g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Lachs und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet (frittiert) | 120 g | 380 | 25 | 10 | 28 |
| Avocado | 80 g | 130 | 12 | 4 | 2 |
| Edamame | 40 g | 50 | 2 | 4 | 5 |
| Eingelegter Ingwer | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Nori-Blatt | 3 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Microgreens/Sprossen | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Reis (unter den Zutaten) | 150 g | 195 | 1 | 42 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet (frittiert) · Avocado · Edamame · Eingelegter Ingwer · Nori-Blatt · Gelbe Paprika · Microgreens/Sprossen · Reis (unter den Zutaten)
Wie schneidet Poke Bowl mit Lachs und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +43 kcal, weniger Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | -244 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | -117 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -251 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Lachs und Avocado gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Lachs und Avocado ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Lachs und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 790 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Lachs und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Lachs und Avocado?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Lachs und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 33%, Protein 21%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet (frittiert), Reis (unter den Zutaten), Avocado
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Lachs und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Lachs und Avocado?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
