Poke Bowl mit Lachs und Huhn Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Lachs und Huhn enthält 834 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 63g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Lachs und Huhn enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (Basis) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Lachs (roh) | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 19.2 |
| Hähnchen (mariniert/gebraten) | 80 g | 200 | 12 | 4 | 18 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
| Edamame | 60 g | 72 | 3 | 6 | 6 |
| Rotkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Haselnüsse (gehackt) | 10 g | 63 | 6.2 | 1.7 | 1.5 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Ananas | 30 g | 15 | 0.1 | 3.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (Basis) · Lachs (roh) · Hähnchen (mariniert/gebraten) · Avocado · Edamame · Rotkohl · Haselnüsse (gehackt) · Koriander · Ananas
Wie schneidet Poke Bowl mit Lachs und Huhn im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | -1 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | -161 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -295 kcal, weniger Protein |
| Lachs Poke Bowl mit Brot | 555g | 987 | 48g | +153 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Lachs und Huhn gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Lachs und Huhn ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Lachs und Huhn gut zum Abnehmen?
Mit 834 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Lachs und Huhn kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Lachs und Huhn?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Lachs und Huhn?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 30%, Protein 25%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen (mariniert/gebraten), Reis (Basis), Lachs (roh)
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Lachs und Huhn abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Lachs und Huhn?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
