Poke Bowl mit Lachs und Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Lachs und Mayonnaise enthält 701 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 49g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Lachs und Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Lachs | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 19.2 |
| Gurke | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Mais | 20 g | 17.4 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Mayonnaise | 40 g | 288 | 31.2 | 1.2 | 0.8 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 5 g | 28.5 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Lachs · Gurke · Mais · Mayonnaise · Sesam (schwarz und weiß)
Wie schneidet Poke Bowl mit Lachs und Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +132 kcal, mehr Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | -155 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | -28 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -162 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Lachs und Mayonnaise gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Lachs und Mayonnaise ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Lachs und Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Mit 701 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Lachs und Mayonnaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Lachs und Mayonnaise?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Lachs und Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 28%, Protein 15%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Reis, Lachs
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Lachs und Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Lachs und Mayonnaise?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
