Poke Bowl mit Lachs und verschiedenen Toppings Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Lachs und verschiedenen Toppings enthält 736 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 62g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Lachs und verschiedenen Toppings enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs (gewürfelt) | 100 g | 206 | 13 | 0 | 22 |
| Sushi Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 3 |
| Avocado (gewürfelt) | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Edamame | 30 g | 36 | 1.5 | 3 | 3.5 |
| Nori Algen (Streifen) | 5 g | 15 | 0.1 | 2 | 1.5 |
| Erdnüsse (geröstet, gesalzen) | 20 g | 114 | 9.5 | 3.5 | 5 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 75 | 5 | 6 | 0.5 |
| Sojasauce (als Dressing) | 20 ml | 15 | 0 | 1.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs (gewürfelt) · Sushi Reis · Avocado (gewürfelt) · Edamame · Nori Algen (Streifen) · Erdnüsse (geröstet, gesalzen) · Röstzwiebeln · Sojasauce (als Dressing)
Wie schneidet Poke Bowl mit Lachs und verschiedenen Toppings im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +97 kcal, weniger Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | -190 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | -63 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -197 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Lachs und verschiedenen Toppings gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Lachs und verschiedenen Toppings ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Lachs und verschiedenen Toppings gut zum Abnehmen?
Mit 736 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Lachs und verschiedenen Toppings kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Lachs und verschiedenen Toppings?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Lachs und verschiedenen Toppings?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 33%, Protein 22%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs (gewürfelt), Sushi Reis, Erdnüsse (geröstet, gesalzen)
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Lachs und verschiedenen Toppings abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Lachs und verschiedenen Toppings?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
