Poke Bowl mit Mango und Avocado Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Mango und Avocado enthält 723 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 78g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Mango und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Edamame | 30 g | 40 | 1.5 | 3 | 4 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Wakame Salat | 30 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Tofu (mariniert) | 50 g | 75 | 4.5 | 2.5 | 6 |
| Erdnuss-Sauce | 60 ml | 240 | 20 | 10 | 5 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Mango · Avocado · Edamame · Gurke · Karottenstreifen · Wakame Salat · Tofu (mariniert) · Erdnuss-Sauce · Sesam (schwarz und weiß)
Wie schneidet Poke Bowl mit Mango und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +110 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | -50 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -184 kcal, mehr Protein |
| Lachs Poke Bowl mit Brot | 555g | 987 | 48g | +264 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Mango und Avocado gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Mango und Avocado ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Mango und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 723 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Mango und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Mango und Avocado?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Mango und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 43%, Protein 12%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdnuss-Sauce, Reis, Avocado
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Mango und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Mango und Avocado?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
