Poke Bowl mit Mango und Edamame Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Mango und Edamame enthält 628 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 76g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Mango und Edamame enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mango | 100 g | 60 | 0.4 | 13.4 | 0.6 |
| Edamame | 50 g | 61 | 2.6 | 4.3 | 5.1 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Rote Bete | 40 g | 17 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Eingelegter Ingwer | 30 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Blattspinat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Tofu (frittiert) | 60 g | 114 | 7.2 | 1.8 | 10.5 |
| Sushi-Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.3 | 42 | 3.6 |
| Sesam-Dressing | 30 ml | 135 | 13 | 3.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mango · Edamame · Kirschtomaten · Rote Bete · Eingelegter Ingwer · Frühlingszwiebeln · Blattspinat · Tofu (frittiert) · Sushi-Reis (gekocht) · Sesam-Dressing
Wie schneidet Poke Bowl mit Mango und Edamame im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +205 kcal, mehr Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | -82 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Poke Bowl | 410g | 571 | 41g | -57 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +45 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Mango und Edamame gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Mango und Edamame ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Mango und Edamame gut zum Abnehmen?
Mit 628 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Mango und Edamame kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Mango und Edamame?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Mango und Edamame?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 48%, Protein 18%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis (gekocht), Sesam-Dressing, Tofu (frittiert)
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Mango und Edamame abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Mango und Edamame?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
