Poke Bowl mit Reis, Edamame und scharfer Sauce Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Reis, Edamame und scharfer Sauce enthält 501 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 57g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Reis, Edamame und scharfer Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Edamame | 80 g | 100 | 4 | 8 | 10 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Scharfe Mayonnaise-Sauce | 40 g | 180 | 19 | 2 | 0.5 |
| Nori (Algenstreifen) | 2 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Sriracha-Sauce | 10 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Edamame · Gurke · Scharfe Mayonnaise-Sauce · Nori (Algenstreifen) · Sriracha-Sauce
Wie schneidet Poke Bowl mit Reis, Edamame und scharfer Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +332 kcal, mehr Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | +45 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +172 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | +38 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Reis, Edamame und scharfer Sauce gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Poke Bowl mit Reis, Edamame und scharfer Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Poke Bowl mit Reis, Edamame und scharfer Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 501 Kalorien und 16g Protein hält Poke Bowl mit Reis, Edamame und scharfer Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Reis, Edamame und scharfer Sauce?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Reis, Edamame und scharfer Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 46%, Protein 11%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Scharfe Mayonnaise-Sauce, Edamame
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Reis, Edamame und scharfer Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Reis, Edamame und scharfer Sauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
