Poke Bowl mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Poke Bowl mit Reis und Salat enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 51g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Scharfe Mayonnaise-Sauce | 40 ml | 260 | 28 | 2 | 0.5 |
| Mango | 30 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Granatapfelkerne | 10 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Eisbergsalat · Scharfe Mayonnaise-Sauce · Mango · Granatapfelkerne · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Poke Bowl mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +334 kcal, mehr Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | +47 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Poke Bowl | 410g | 571 | 41g | +72 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +174 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 499 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 41%, Protein 5%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Scharfe Mayonnaise-Sauce, Gekochter Reis, Mango
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Reis und Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
