Poke Bowl mit Reis und verschiedenen Toppings Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Reis und verschiedenen Toppings enthält 474 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 66g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Reis und verschiedenen Toppings enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Avocado-Creme | 60 g | 108 | 9 | 6 | 1.5 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Gewürfelte Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Mango | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.3 |
| Cremige Soße (vermutlich Erdnuss- oder Currysoße) | 40 ml | 120 | 10 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Avocado-Creme · Geriebene Karotten · Gewürfelte Gurke · Mango · Cremige Soße (vermutlich Erdnuss- oder Currysoße)
Wie schneidet Poke Bowl mit Reis und verschiedenen Toppings im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +359 kcal, mehr Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | +72 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +199 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | +65 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Reis und verschiedenen Toppings gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Poke Bowl mit Reis und verschiedenen Toppings eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Poke Bowl mit Reis und verschiedenen Toppings gut zum Abnehmen?
Mit 474 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Reis und verschiedenen Toppings kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Reis und verschiedenen Toppings?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Reis und verschiedenen Toppings?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 56%, Protein 6%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Cremige Soße (vermutlich Erdnuss- oder Currysoße), Avocado-Creme
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Reis und verschiedenen Toppings abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Reis und verschiedenen Toppings?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
