Poke Bowl mit Rindfleisch Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Rindfleisch enthält 567 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 68g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Rindfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Rindfleisch | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Kidneybohnen | 50 g | 55 | 0.5 | 9 | 3.5 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7.5 | 1 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Eingelegte Zwiebeln | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
| Sojasauce-Dressing | 30 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Rindfleisch · Kidneybohnen · Mais · Avocado · Kirschtomaten · Frühlingszwiebeln · Eingelegte Zwiebeln · Sojasauce-Dressing · Sesam
Wie schneidet Poke Bowl mit Rindfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +266 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +106 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -28 kcal, mehr Protein |
| Lachs Poke Bowl mit Brot | 555g | 987 | 48g | +420 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Rindfleisch gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Poke Bowl mit Rindfleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Poke Bowl mit Rindfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 567 Kalorien und 32g Protein hält Poke Bowl mit Rindfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Rindfleisch?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Rindfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 48%, Protein 24%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Rindfleisch, Avocado
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Rindfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Rindfleisch?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
