Poke Bowl mit Süßkartoffeln und Sesamsauce Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Süßkartoffeln und Sesamsauce enthält 571 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 78g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Süßkartoffeln und Sesamsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis (pink eingefärbt) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Süßkartoffeln (gekocht) | 80 g | 72 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Edamame | 40 g | 48 | 2 | 3.5 | 4 |
| Mango | 30 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Sesamsauce | 40 ml | 160 | 14 | 7 | 1.5 |
| Hummus / Aufstrich | 30 g | 75 | 5 | 4.5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis (pink eingefärbt) · Süßkartoffeln (gekocht) · Edamame · Mango · Gurke · Sesamsauce · Hummus / Aufstrich
Wie schneidet Poke Bowl mit Süßkartoffeln und Sesamsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +262 kcal, mehr Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | -25 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +102 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -32 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Süßkartoffeln und Sesamsauce gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 78g Kohlenhydraten ist Poke Bowl mit Süßkartoffeln und Sesamsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Poke Bowl mit Süßkartoffeln und Sesamsauce gut zum Abnehmen?
Mit 571 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit Süßkartoffeln und Sesamsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Süßkartoffeln und Sesamsauce?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Süßkartoffeln und Sesamsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 54%, Protein 12%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis (pink eingefärbt), Sesamsauce, Hummus / Aufstrich
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Süßkartoffeln und Sesamsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Süßkartoffeln und Sesamsauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
